КАРТА САЙТА
Sibnet.ru
Sibnet.ru

Sibnet.ru — это информационно-развлекательный интернет-проект, ориентированный на широкий круг Сибирского региона.
По данным Rambler Top100, Sibnet.ru является самым популярным порталом в Сибири.

Контакты:
АО "Ринет"
ОГРН 1025402475856
г. Новосибирск, ул. Якушева, д. 37, 3 этаж
отдел рекламы:
(383) 347-10-50, 347-06-78, 347-22-11, 347-03-97

Редакция: (383) 347-86-84

Техподдержка: (383) 347-22-44
help.sibnet.ru
Интернет-мост с фитнес-инструктором сети клубов X-Fit Александром Иванцом
ИНТЕРНЕТ МОСТЫ
Завершен: 25.05.2015 16:37
Завершен: 25.03.2015 14:30
Завершен: 10.11.2014 10:40
Завершен: 24.10.2014 15:24
Завершен: 04.04.2014 13:09
Завершен: 07.04.2014 10:54
Завершен: 27.03.2014 15:32
Завершен: 29.01.2014 10:00
Завершен: 19.12.2013 17:13
Завершен: 22.11.2013 16:09
Завершен: 25.11.2013 16:53
Завершен: 09.09.2013 10:32
Завершен: 28.05.2013 17:00
Завершен: 13.05.2013 10:30
Завершен: 21.03.2013 12:13
Завершен: 20.02.2013 11:39
Завершен: 19.02.2013 13:02
Завершен: 08.02.2013 15:40
Завершен: 11.01.2013 10:42
Завершен: 06.11.2012 15:38
Завершен: 06.11.2012 13:01
Завершен: 26.10.2012 11:42
Завершен: 18.10.2012 14:49
Завершен: 02.10.2012 17:02
Завершен: 24.09.2012 15:28
Завершен: 20.08.2012 13:06
Завершен: 02.07.2012 17:56
Завершен: 27.04.2012 11:18
Завершен: 27.02.2012 11:58
Завершен: 20.01.2012 13:34
Завершен: 21.11.2011 12:37
Завершен: 18.01.2012 14:53
Завершен: 25.10.2011 13:06
Завершен: 12.10.2011 12:41
Завершен: 10.03.2011 09:25
Завершен: 15.03.2011 09:52
Завершен: 27.12.2010 15:25
Завершен: 15.12.2010 16:15
Завершен: 03.12.2010 19:44
Завершен: 22.11.2010 11:05
Завершен: 04.11.2010 10:47
Завершен: 15.10.2010 09:28
Завершен: 23.09.2010 09:47
Завершен: 18.09.2010 14:23
Завершен: 20.09.2010 10:23
Завершен: 07.09.2010 16:29
Завершен: 01.09.2010 16:27
Завершен: 28.05.2010 13:52
Завершен: 21.05.2010 14:21
Завершен: 17.05.2010 17:51
Завершен: 22.03.2010 08:56
Завершен: 12.03.2010 16:56
Завершен: 15.02.2010 16:16
Завершен: 06.02.2010 12:45
Завершен: 04.02.2010 10:09
Завершен: 04.02.2010 17:25
Завершен: 26.12.2009 11:35
Завершен: 28.12.2009 18:29
Завершен: 21.12.2009 19:07
Завершен: 11.12.2009 16:20
Завершен: 01.12.2009 16:04
Завершен: 14.11.2009 16:57
Завершен: 05.11.2009 14:17
Завершен: 24.09.2009 11:54
Завершен: 12.09.2009 10:09
Завершен: 01.09.2009 17:59
Завершен: 02.06.2009 09:05
Завершен: 29.05.2009 16:54
Завершен: 17.05.2009 10:46
Завершен: 20.02.2009 17:54
Завершен: 29.12.2008 16:40
Завершен: 11.11.2008 12:20
Завершен: 20.10.2008 10:06
Завершен: 15.08.2008 14:55
Завершен: 22.07.2008 14:59
Завершен: 06.06.2008 15:06
Завершен: 15.04.2008 14:53
Завершен: 10.04.2008 15:30
Завершен: 07.03.2008 16:00
Завершен: 18.02.2008 15:10
Завершен: 07.02.2008 14:23
Завершен: 21.01.2008 16:42
Завершен: 21.12.2007 15:00
Завершен: 18.12.2007 16:50
Завершен: 23.11.2007 12:00
Завершен: 24.10.2007 16:00
Завершен: 11.10.2007 20:37
Завершен: 03.10.2007 16:42
Завершен: 19.09.2007 17:17
Завершен: 06.11.2012 13:01
Александр Иванец (увеличить)   

Как вести здоровый образ жизни?

Как похудеть без вреда для здоровья?

Как правильно питаться при спортивных нагрузках?

Как сделать к Новому году идеальную фигуру?

На ваши вопросы ответит четырехкратный чемпион мира, заслуженный мастер спорта, старший тренер водных программ фитнес-клуба X-Fit Александр Иванец.

перейти на сайт x-fit fitness club

Федеральная сеть фитнес-клубов X-Fit — это более 20 современных, продуманных и гостеприимных клубов по всей стране. Здесь все продумано до мелочей, чтобы ничто не отвлекало вас на пути к совершенной фигуре, отличному здоровью и прекрасному настроению!
В фитнес-клубах X-Fit вас ждут:
— высококлассные тренажерные залы с новейшим оборудованием;
— бассейны с морской водой;
— залы групповых программ, кардио-зоны и зоны для единоборств;
— салоны красоты & SPA, сауны и парные;
— фитнес-кафе и бары с самым разнообразным меню
и многое-многое другое!
К вашим услугам персональные тренеры, квалифицированные инструкторы, сервис-менеджеры и косметологи.

 

Али_Абдул_Ибн_Бей (г. Новосибирск): 30.10.2012 20:20
Какой вид плавания энергозатратнее — баттерфляй или кроль?

Александр Иванец: 07.11.2012 09:01

Добрый день! Баттерфляй является высококоординационным и более энергозатратным стилем по сравнению с кролем.

Лохматый Пряник (г. Новосибирск): 30.10.2012 15:56
Существует мнение, что тренировка должна длиться не более часа двадцати. Если у человека цель — похудеть, то только кардионагрузки у него займут не менее 50 минут, на силовую тренировку остается 20-30 минут. Так как же быть?

Александр Иванец: 07.11.2012 09:02

Здравствуйте! Тренировки продолжительностью час двадцать более чем достаточно. Немаловажно, насколько интенсивны кардио- и силовая тренировки. Вариант: поменять тренировочные блоки местами. Т.е. сначала силовая часть тренировки (продолжительность 40 минут), а завершить тренировку кардио (в целевой зоне пульса, продолжительность до 40 минут).

Юзер (г. Новосибирск): 31.10.2012 11:01
В какое время лучше всего заниматься - утром или вечером?

Александр Иванец: 07.11.2012 09:04

Добрый день! Заниматься плаванием лучше утром. Плавание в бассейне улучшает обменные процессы, нормализует венозное давление, отток жидкости от органов и дает заряд бодрости на целый день.

Начальник (г. Новосибирск): 31.10.2012 10:39
Почему у вас нельзя купить абонемент на один месяц или только в бассейн? Я не хочу ходить в тренажерный зал, мне интересен только бассейн, а платить получается нужно за все.

Александр Иванец: 07.11.2012 09:06

Добрый день. Вы можете приобрести карту на 1 месяц, цена не менее выгодная. Если Вам понравится, то в течение этого месяца Вы можете перевестись на годовую карту.

У нас комплексная клубная система, помимо бассейна Вы можете расслабиться в джакузи и отдохнуть в хаммаме или финской сауне, что очень удобно и находится рядом. Не хотите тренажерный зал? У нас есть групповые программы различного направления (бокс, микс файт, йога, аэробика и др.). И после занятий Вы также можете плавать в бассейне и отдыхать.

Тюлень (г. Новосибирск): 31.10.2012 07:42
Был в вашем фитнес-центре, все показали, но у вас очень маленькая зона для силовых нагрузок в тренажерном зале. Штангой и гантелями можно заменить практически любой тренажер, значит эта зона пользуется наибольшим спросом. Планируется ли расширение данной зоны?

Александр Иванец: 07.11.2012 09:06

Здравствуйте! В клубе представленны иновационные тренажеры, позволяющие проработать мышечную группу максимально эффективно. Наш клуб отличается тем, что в нем подобрано оптимальное сочетание тренажеров и свободных весов и при этом не создается ощущения загруженности зала, это тоже очень важно. Спасибо.

Иван Иванович Иванов-Заиртышский (г. Новосибирск): 31.10.2012 17:30
Вам приходилось сталкиваться с зависимостью людей от фитнеса, о чем говорил несколько лет назад один известный новосибирский нарколог?

Александр Иванец: 07.11.2012 09:07

Интересный вопрос. Наверное, я сам из этих людей, ведь в спорте для достижения высокого результата нужно делать больше чем все остальные: главное — это задача которая перед вами стоит. Если вы не планируете выступать на соревнованиях, то занятий фитнесом 3 раза в неделю достаточно.

крутымпарнямпробелненужен (г. Новосибирск): 31.10.2012 15:31
Подскажите лучший способ убрать "пивной" живот?

Александр Иванец: 07.11.2012 09:08

Правильное питание, велопрогулки (либо велотренажер), плавание.

Тимофей (г. Агинское): 31.10.2012 12:15
Здраствуйте. Распишите, пожалуйста, рацион питания и хорошую программу тренировок для пауэрлитфинга.

Александр Иванец: 07.11.2012 09:08

Тимофей, это сможет сделать только тренер вместе со специалистом по питанию и только при личном общении.

Дмитрий (г. Новосибирск): 31.10.2012 10:50
Индивидуальные занятия нужно оплачивать отдельно?

Александр Иванец: 07.11.2012 09:08

Здравствуйте! Персональные тренировки оплачиваются отдельно от клубной карты.

Ирина (г. Новосибирск): 31.10.2012 10:49
Можно ли заниматься в вашем клубе, если я перенесла травму позвоночника в прошлом году?

Александр Иванец: 07.11.2012 09:10

Ирина, добрый день! Занятие в бассейне пойдут вам на пользу и позволят ускорить реабилинационный период. Занятия по акваэробике изначально были разработаны как реабилитация после травм. В нашем клубе есть 8 классов акваэробики,направленой на различные группы мышц.

Хмырь (г. Новосибирск): 30.10.2012 15:48
Какие упражнения необходимо выполнять в спортивном зале, что бы добиться максимального эффекта похудения?

Александр Иванец: 07.11.2012 09:10

Здравствуйте! Оптимальную тренировочную программу, подходящую именно под ваши цели, может составить инструктор после основательной беседы с вами. Общие рекомендации: сокращение отдыха между подходами (в среднем до 1 минуты), количество повторений в одном подходе от 15 до 18. Таким образом, расход гликогена будет максимальным, что ведет к ускорению обмена веществ. В основе любой программы лежит три базовых упражнения: приседания со штангой, становая тяга, жим лежа штангой классический.

Андрей (г. Новосибирск): 06.11.2012 10:00
Достаточно ли только плавания для хорошей физической формы?

Александр Иванец: 07.11.2012 09:11

Андрей, здравствуйте! В плавании трудно набрать мышечную массу — и это факт, а вот укрепить мышечный корсет эффективно Вы сможите именно в воде. В воде нет ударной нагрузи на суставы, это огромный плюс для людей старше 35 лет. Занимаясь плаванием 3 раза в неделю, Вы сможете держать себя в хорошей физической форме. Хочу еще добавить, что плавать нужно уметь правильно.

Диана (г. Новосибирск): 06.11.2012 09:59
Александр, со скольки лет вы занимаетесь плаванием? В каком возрасте стоит отдать ребенка в этот спорт?

Александр Иванец: 07.11.2012 09:12

Диана, добрый день! Плаванием занимаюсь с 7 лет. В спортивную группу ребенка не стоит отдавать раньше 6-7 лет, а вот оздоровительное плавание рекомендовано с первых месяцев жизни.

Дмитрий (г. Новосибирск): 06.11.2012 09:58
Какая длина бассейна в Икс-фите? Требуются ли справки для бассейна?

Александр Иванец: 07.11.2012 09:12

Дмитрий, добрый день! Длина бассейна 25 метров. Справка не нужна, так как Вы проходите первичный осмотр у врачей нашего клуба.

Ольга (г. Новосибирск): 06.11.2012 09:57
Реально ли похудеть за два месяца на 6 кг?

Александр Иванец: 07.11.2012 09:12

Ольга, здравствуйте! Реально, но для этого мало посещать бассейн и акваэробику, необходимо правильное и сбалансированное питание. Рекомендовал бы Вам занятия с тренером индивидуально, общими силами вы достигнете желаемого результата, не нанеся вреда здоровью.

Юлия (г. Новосибирск): 02.11.2012 23:47
Александр! Подскажите, насколько эффективны тренировки на воде?

Александр Иванец: 07.11.2012 09:13

Юлия, здравствуйте! Тренеровки в воде очень эффективны. Развивая и укрепляя сердечно-сосудистую и дыхательную системы, Вы одновременно укрепляете все группы мышц. Для гребка Вы прикладываете усилия вверх и вниз, что ключает в работу большое количество мышц.

Little_Anna (г. Новосибирск): 02.11.2012 09:32
Если я планирую заниматься с тренером, может ли он составит ли он для меня программу и диету, исходя из моей цели?

Александр Иванец: 07.11.2012 09:13

Здравствуйте! Тренер может дать Вам рекомендации и составить индивидуальную тренировочную программу, но полноценную диету могут составить только диетологи, которые индивидуально подберут подходящую диету.

Evgen54 (г. Новосибирск): 01.11.2012 12:10
Советуете ли вы какие-либо препараты для набора мышечной массы, выносливости и т.д.?

Александр Иванец: 07.11.2012 09:14

Здравствуйте! Да, мы рекомендуем применять спортивное питание и БАДы, но какие и в каких количествах — это зависит от многих факторов, таких как цель занимающегося, стаж тренировок, индивидуальные особенности, переносимость компонентов, ритм жизни, отношение к спортивному питанию и т.д. За консультацией вы можете обраться к вашему тренеру или врачу-диетологу.

Редакция: (383) 347-86-84

Техподдержка: (383) 347-22-44
help.sibnet.ru
Размещение рекламы:
тел: (383) 347-06-78, 347-10-50

Правила использования материалов